Arns­berg. Die VHS Arnsberg/Sundern lädt für mon­tags zu einem zusätz­li­chen Yoga­kurs für Anfänger/innen ein. Beginn ist am 8. Sep­tem­ber 2014 um 19 Uhr in der Ehm­senstr. 7. Die Yoga­leh­re­rin Annet­te Swier­giel wird in Hatha-Yoga, den wohl bekann­tes­te Teil des Yogas, ein­füh­ren. „Ha“ bedeu­tet „Son­ne – Son­ne­n­a­tem“, „tha“ bedeu­tet „Mond ‑Mon­da­tem“. Er umfasst die kör­per­ori­en­tier­ten Prak­ti­ken: Asa­nas = Kör­per­stel­lun­gen, Pra­na­ya­ma = Atem­übun­gen – Tie­fen­ent­span­nungs­tech­nik. Aber auch Emp­feh­lun­gen für eine gesun­de Lebens­füh­rung (z. B. Ernäh­rung) wer­den gege­ben. Hatha-Yoga ver­bes­sert die Kör­per­hal­tung, sta­bi­li­siert die Gesund­heit, ent­wi­ckelt Fle­xi­bi­li­tät, Mus­kel­kraft und ist ein gutes Herz-Kreis­lauf­trai­ning. Yoga ist auch das Fin­den zu sich selbst (z. B. durch Medi­ta­ti­on). Hatha- Yoga ist für Men­schen aller Alters­stu­fen geeig­net. Die Übun­gen sind zunächst ein­fach und leicht und wer­den im Rah­men der Beweg­lich­keit den Teilnehmern/innen ange­passt. Nähe­re Infos und tele­fo­ni­sche Anmel­dung unter 02931 13464.