Sun­dern. Druck und Stress gehö­ren heu­te gewis­ser­ma­ßen zum All­tag. Jeder von uns ist davon betrof­fen – egal ob am Arbeits­platz oder zu Hau­se. Stress bestimmt bereits bei vie­len Men­schen den Tages­ab­lauf. Nicht sel­ten resul­tie­ren dar­aus psy­chi­sche und kör­per­li­che Erkran­kun­gen. In der gesund­heit­li­chen Prä­ven­ti­on rückt das The­ma Stress­be­wäl­ti­gung daher immer mehr in den Vordergrund.

Im Wochen­end-Semi­nar „Stress­be­wäl­ti­gung – Mach dir dein Leben leich­ter“ (W‑301–890) der VHS Arnsberg/Sundern wer­den Stress­aus­lö­ser iden­ti­fi­ziert, wir­kungs­vol­le Stra­te­gien zur Stress­be­wäl­ti­gung erar­bei­tet und in Fol­ge die Stress­re­sis­tenz – auch Resi­li­enz genannt – gestei­gert. Dadurch kön­nen zukünf­ti­ge Pro­blem­si­tua­tio­nen gelas­se­ner auf­ge­nom­men wer­den. Die Teil­neh­men­den erhal­ten Ein­bli­cke in ver­schie­de­ne Ent­span­nungs­tech­ni­ken wie das Auto­ge­ne Trai­ning und die pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung. Eben­falls wer­den eini­ge Acht­sam­keits­übun­gen erlernt, die in Stress­si­tua­tio­nen beru­hi­gend wirken.

Anmeldung und weitere Informationen

Das Semi­nar fin­det in der Geschäfts­stel­le im Bil­dungs­zen­trum Sor­pe­see in Lang­scheid statt, beginnt am Sams­tag, 09. April um 10 Uhr und endet am Sonn­tag, 10. April um 17 Uhr. Die Dozen­tin, Ste­fa­nie Kroll, ist Ent­span­nungs­trai­ne­rin/-the­ra­peu­tin  und Burn­out- bzw. Stress­prä­ven­ti­ons­be­ra­te­rin. An der VHS Arnsberg/Sundern bie­tet sie ver­schie­de­ne Kur­se und Semi­na­re im Bereich der Gesund­heits­bil­dung an.

Anmel­dun­gen und Nach­fra­gen wer­den online (www.vhs-arnsberg-sundern.de), per E‑Mail (info@bildungszentrum-sorpesee.de) oder tele­fo­nisch (02935/80260) ent­ge­gen genommen.

(Quel­le: VHS Arnsberg/Sundern)