Neheims. Die VHS Arns­berg-Sun­dern lädt zu einem zusätz­li­chen Yoga­kurs für Anfänger/innen ab 7. März frei­tags um 10 Uhr, nach Neheim, Möh­ne­park, Wer­ler Str. 2 ein. Die Yoga­leh­re­rin Annet­te Swier­giel führt in Hatha-Yoga, der wohl bekann­tes­te Teil des Yogas, ein. Der Kurs umfasst die kör­per­ori­en­tier­ten Prak­ti­ken Asa­nas = Kör­per­stel­lun­gen, Pra­na­ya­ma = Atem­übun­gen – Tie­fen­ent­span­nungs­tech­nik, aber auch Emp­feh­lun­gen für eine gesun­de Lebens­füh­rung (z. B. Ernäh­rung). Hatha-Yoga ver­bes­sert die Kör­per­hal­tung, sta­bi­li­siert die Gesund­heit, ent­wi­ckelt Fle­xi­bi­li­tät, Mus­kel­kraft und ist ein gutes Herz-Kreis­lauf­trai­ning. Yoga ist auch das Fin­den zu sich selbst (z. B. durch Medi­ta­ti­on). Hatha- Yoga ist für Men­schen aller Alters­stu­fen geeig­net. Die Übun­gen sind zunächst ein­fach und leicht und wer­den im Rah­men der Beweg­lich­keit den Teilnehmern/innen ange­passt. Nähe­re Infos und tele­fo­ni­sche Anmel­dung unter 02932 972812.