Arns­berg. Es heißt, der Mensch kön­ne 100 Jah­re alt wer­den, wenn er etwas dafür tut. Ein Mini­tram­po­lin ist viel­leicht das bes­te und ange­nehms­te Gerät, um Kör­per und Geist in Balan­ce zu brin­gen. Eine Nasa-Stu­die zeig­te bereits 1980, dass Tram­po­lin­sprin­gen drei­mal ergie­bi­ger ist als Jog­gen. Mit 10 Minu­ten Tram­po­lin­sprin­gen erreicht der Mensch so viel wie mit 30 Minu­ten Lau­fen. Das reicht durch­schnitt­lich aus, um sich bis ins hohe Alter fit zu hal­ten. Die Mus­ku­la­tur wird auf­ge­baut und die Haut gestrafft. Das Trai­ning auf dem Mini­tram­po­lin ist außer­dem ein gutes Mit­tel gegen schlech­te Stim­mun­gen und für gute Laune.

10 Minuten-Training für den Alltag

Die vhs Arnsberg/Sundern bie­tet einen Kurs an, in dem der Umgang mit dem Tram­po­lin erlernt wer­den kann. Die Teil­neh­men­den erler­nen ein Trai­ning für 10 Minu­ten, das danach selbst regel­mä­ßig geübt wer­den kann. Außer­dem erlebt man die ent­span­nen­de Wir­kung von Gong und Klang­scha­len. Die Teil­neh­men­den hören und spü­ren die ange­neh­men Schwin­gun­gen unter­schied­li­cher Klangschalen.

Anmeldung erforderlich

Kör­per­li­che Fit­ness und gute Lau­ne durch Tram­po­lin­sprin­gen, Ent­span­nung und Acht­sam­keits­übun­gen mit Klang sind idea­le Mög­lich­kei­ten der Gesund­heits­prä­ven­ti­on. Es sind kei­ne Vor­kennt­nis­se erfor­der­lich, neu­gie­ri­ger Anfän­ger­geist ist aus­drück­lich erwünscht. Das ver­mit­tel­te Wis­sen und erlern­te Tech­ni­ken las­sen sich gut in den All­tag inte­grie­ren. Der Kurs mit der Nr. 301–807 fin­det statt am Sams­tag, 20.04.2024 ab 10.00 in der Geschäfts­stel­le der vhs in Arn­bs­erg. Anmel­dun­gen sind mög­lich tele­fo­nisch (02931.13464), per Mail (vhs@vhs-arnsberg-sundern.de) oder im Inter­net unter www.vhs-arnsberg-sundern.de .

(Quel­le: vhs Arnsberg/Sundern)