Arns­berg. Die VHS Arnsberg/Sundern lädt ab 18. Sep­tem­ber  don­ners­tags um 18 Uhr nach Arns­berg ins Peter Prinz Bil­dungs­haus, Ehm­senstr. 7 zu einem Kurs Auto­ge­nes Trai­ning ein. Auto­ge­nes Trai­ning (AT) ist eine Metho­de der kon­zen­tra­ti­ven Selbst­ent­span­nung, die im Lie­gen oder Sit­zen ange­wandt wird. Die Ent­span­nung erfolgt durch die eige­ne Vor­stel­lungs­kraft, die Emp­fin­dun­gen wie Ruhe, Schwe­re und Wär­me aus­löst. In die­sem Kurs erler­nen die Teil­neh­mer schritt­wei­se die ein­zel­nen Grund­übun­gen des ATs und die for­mel­haf­ten Vor­sät­ze. Erfah­run­gen beim Üben zu Hau­se wer­den bei jedem Kurs­abend mit der Dozen­tin Ursu­la Stie­nen reflek­tiert. Ziel des Kur­ses ist, sich in ange­spann­ten stres­si­gen Situa­tio­nen zu zen­trie­ren und ruhig zu reagie­ren und kör­per­li­che und see­li­sche Beschwer­den wie Kopf­schmer­zen, Mus­kel­ver­span­nun­gen und Schlaf­stö­run­gen posi­tiv zu beein­flus­sen. Teilnehmer/innen mit Herz- und/oder Kreis­lauf­erkran­kun­gen und Depres­sio­nen soll­ten vor dem Besuch des Kur­ses einen Arzt befra­gen. Nähe­re Infos und tele­fo­ni­sche Anmel­dung unter 02931 13464 oder www.vhs-arnsberg-sundern.de