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AOK-Trainingstag für Sauerland-Höhenflug-Trailrun

Auf dem Sauer­land-Höhen­flug-Trail­run. Foto Copy­right: Mar­kus Breitkopf

Hagen. Am 11. Juni 2016 fin­det der 4. Sauer­land-Höhen­flug-Trail­run in Sun­dern-Hagen statt. Alle Teil­neh­mer und Inter­es­sier­ten kön­nen sich jetzt zum ers­ten Mal im Rah­men des neu­en AOK-Trai­nings­tags am Sams­tag, 27. Mai auf den Trail­run vor­be­rei­ten. An dem Tag wird den Läufer/innen ein inter­es­san­tes Pro­gramm gebo­ten und das kos­ten­frei. „Neben zwei kurz­wei­li­gen Vor­trä­gen zum The­ma unmit­tel­ba­re Vor­be­rei­tung vor einem Wett­kampf und all­ge­mei­nen Tipps Rund um die Trai­nings­steue­rung und ‑pla­nung bie­tet das Trail­run-Team die Mög­lich­keit, mit Gui­des die ver­schie­de­nen Stre­cken über fünf und zehn Kilo­me­ter sowie die Halb­ma­ra­thon-Distanz abzu­lau­fen. Die AOK möch­te den Teil­neh­mern also eine per­fek­te Vor­be­rei­tung ermög­li­chen“, beschreibt Jani­na Böning von der AOK Nord­West die Inten­ti­on des Trai­nings­tags. Dani­el Appel­hans vom Ver­an­stal­ter SC Hagen-Wil­de­wie­se ergänzt: „Das ist eine tol­le Mög­lich­keit, Tipps von erfah­re­nen Läu­fern zu bekom­men und die Trail­run-Stre­cken ken­nen zu ler­nen; natür­lich gibt es Lauf­grup­pen für Lauf­an­fän­ger und ambi­tio­nier­te Läufer.“

Trainingstag am 27. Mai in der Übersicht

  • 14.00 Uhr: Begrü­ßung und offe­ner Aus­tausch am Mega-Sports-Cen­ter in Sun­dern-Hagen (Sel­be­cke 6 in 59846 Sundern)
  • 14.15 Uhr: Vor­trag 1: Tipps für die unmit­tel­ba­re Wett­kampf-Vor­be­rei­tung (letz­te Woche) all­ge­mein und Trail­run im Beson­de­ren (Dozent Trai­ner Tho­mas Baehr)
  • 14.30 Uhr Vor­trag 2: Tipps für die all­ge­mei­ne Trai­nings­steue­rung- u. Pla­nung (Fahrt­spie­le, Eigen­kraft­trai­ning, Trai­nings­steue­rung mit Puls­uhr usw.)
  • 15.00 Uhr Trai­ning auf den Stre­cken des Sauer­land-Höhen­flug-Trail­run (pro Stre­cke min­des­tens 2 Leistungsgruppen)

Die Teil­nah­me am Trai­nings­tag ist kos­ten­frei. Zur Bes­se­rung Pla­nung bit­tet der Ver­an­stal­ter um eine kur­ze E‑Mail mit Anga­be der Namen von allen, die am AOK-Trai­nings­tag teil­neh­men möch­ten, an info@hoehenflug-trailrun.de

Bereits mehr als 600 Läufer/innen angemeldet

Glück­li­che Teil­neh­mer des Hage­ner Trail­runs. Foto Copy­right: Mar­kus Breitkopf

Bereits knapp vier Wochen vor dem Sauer­land-Höhen­flug-Trail­run am 11. Juni 2017 haben sich mehr als 600 begeis­ter­te Trailläufer/innen ange­mel­det. Anmel­dun­gen sind online auf www.hoehenflug-trailrun.de mög­lich. Gro­ße Vor­freu­de auf den Traillauf machen der Event­film und die Foto­ga­le­rie auf der Web­sei­te. Jetzt anmel­den  – die Teil­neh­mer­zahl ist begrenzt.

Schüler-Trailrun wieder im Programm

Wei­ter­hin fin­det am 11. Juni ein Schü­ler-Trail­run statt. Es geht über eine span­nen­de Cross-Stre­cke von knapp einem Kilo­me­ter für die jün­ge­ren Schüler/innen und 1,7 Kilo­me­ter für die älte­ren Schü­ler. Start und Ziel ist für alle Läu­fer ist das Mega-Sports-Cen­ter in Hagen.

Wertungslauf für Volksbank-Sauerland-Lauf-Cup

Der Sauer­land-Höhen­flug-Trail­run zählt erneut mit fol­gen­den Läu­fen zum Volks­bank Sauer­land Lauf Cup: 10 km (Erwach­se­ne), 5 km (Jugend) und 1,7 bzw. 1 km (Schü­ler). Alle Läufer/innen die auf die­sen Distan­zen star­ten, wer­den auto­ma­tisch für den Lauf Cup gewertet.
 

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