Arns­berg. Im Sep­tem­ber star­ten drei neue Kur­se des TV Arns­berg im „AkTiV an der Ruhr“.  „Drei ganz ver­schie­de­ne Ange­bo­te, bei denen für jeden etwas dabei ist“, so Ver­eins­ma­na­ge­rin Hei­ke Bienstein.

• Becken­bo­den­gym­nas­tik, 10 Ein­hei­ten, ab Mon­tag 5. Sep­tem­ber, 9.30 – 10.30 Uhr

Neben dem effek­ti­ven Trai­ning geht es in die­sem Kurs auch um die Lage und Funk­ti­on die­ser wich­ti­gen Mus­kel­grup­pen ken­nen. Der Kurs rich­tet sich an Frau­en, mit oder ohne Beschwer­den, um so vor­beu­gend, ver­bes­sernd oder hei­lend tätig zu wer­den. Ins­be­son­de­re wäh­rend oder auch nach den Wech­sel­jah­ren, nach der Geburt oder nach Ope­ra­tio­nen ist die­ses Trai­ning beson­ders hilf­reich und wichtig.

• In Balan­ce, 12 Ein­hei­ten, ab Mitt­woch 7. Sep­tem­ber, 17 – 18 Uhr – Bewe­gung und Entspannung

Suchen Sie Wege aus dem Stress und wün­schen Sie sich mehr Lebens­freu­de und Gelas­sen­heit? Genie­ßen Sie den Ein­blick in die unter­schied­lichs­ten Ent­span­nungs­tech­ni­ken und erle­ben Sie deren posi­ti­ve Wir­kung! Neben spe­zi­el­len Bewe­gungs- und Locke­rungs­übun­gen ler­nen Sie, glei­cher­ma­ßen Kör­per, Geist und See­le zu entspannen.

• Hakao, 4 Ein­hei­ten, ab Don­ners­tag 8. Sep­tem­ber, 20.15 – 21.15 Uhr

Die­ses Herz-Kreis­lauf-Trai­ning, das sei­ne Wur­zeln im süd­li­chen Pazi­fik hat, ist eine Mischung aus Tai Chi und Kampf­sport­ele­men­ten. Es ist für alle Alters­stu­fen und Fit­ness-Level geeig­net. Ein schweiß­trei­ben­des Work­out mit ein­fa­chen Bewe­gun­gen, das durch stän­dig wech­seln­de Anspan­nungs- und Ent­span­nungs­pha­sen im 3/4‑Takt ein effek­ti­ves Ganz­kör­per­trai­ning garan­tiert. Hier­bei wer­den neben dem Ober­kör­per ins­be­son­de­re die Ober­schen­kel- und Gesäß­mus­kel gekräftigt.

Anmel­de­for­mu­lar & wei­te­re Infos: www.tvarnsberg.de oder info@tvansberg.de