Arns­berg. „Mit Yoga und sai­so­nop­ti­ma­ler Ernäh­rung durchs Jahr“ – mit die­sem Ziel bie­tet der TV Arns­berg vier Work­shops an, die auf­ein­an­der auf­bau­en und jeweils an die Anfor­de­run­gen der ent­spre­chen­den Jah­res­zei­ten ange­passt sind. Begin­nen wird jeder Work­shop mit einer 120-minü­ti­gen Yoga­klas­se im Vin­ya­sa Stil. Anschlie­ßend gibt es vie­le Tipps zur sai­so­nop­ti­ma­len Ernäh­rung und eine nahr­haf­te klei­ne Mahl­zeit. Start ist am 30. Janu­ar mit dem Winter-Workshop.
Sai­so­nal ange­pass­te Yoga­übun­gen unter­stüt­zen den Pro­zess, Gift­stof­fe aus Orga­nen und Gewe­be hin­aus­zu­be­för­dern und eine bes­se­re Ver­dau­ung zu ent­wi­ckeln. Dar­über hin­aus tra­gen restau­ra­ti­ve Posen dazu bei, das Ner­ven­sys­tem zu ent­span­nen und den Geist ruhig und klar wer­den zu las­sen. Um die Gesund­heit ganz­jäh­rig zu schüt­zen, ist es wich­tig, die pas­sen­den Lebens­mit­tel der Sai­son in der rich­ti­gen Zube­rei­tung zu essen. So unter­stützt man die natür­li­chen Bedürf­nis­se von Kör­per, Geist und See­le und stärkt die Verdauung.
Ver­eins­ma­na­ge­rin Hei­ke Bien­st­ein: „Alle, die schon ein paar Mal auf der Yoga-Mat­te waren, sind herz­lich will­kom­men. Die Erfah­run­gen aus einem Yoga-Grund­kurs sind ausreichend.“

• Ter­min: Sams­tag, 30. Janu­ar 2016, 11 bis 14 Uhr, Neue Sport­hal­le am Laurentianum
• Lei­tung: Moni­que Buder (Yoga­leh­re­rin und Ernährungsberaterin)
• Max. 25 Teilnehmer
• Kurs­ge­bühr: 21 Euro für TVA-Mit­glie­der, 30 Euro für Nicht­mit­glie­der (jeweils zzgl. Umla­ge in Höhe von 3 €)
• Anmel­dung bis 27. Janu­ar 2016 unter info@tvarnsberg.org, tele­fo­nisch unter 02931 3767 oder in der TVA-Geschäfts­stel­le Lin­den­berg 2

Es fol­gen Work­shops für den Früh­ling, den Som­mer und den Herbst.