Arnsberg. Die VHS Arnsberg-Sundern lädt zu einem Yogakurs für Anfänger/innen montags in Arnsberg ein.
Die Yogalehrerin Annette Swiergiel fürht in das Hatha-Yoga, den wohl bekanntesten Teil des Yogas, ein. „Ha“ bedeutet „Sonne – Sonnenatem“, „tha“ bedeutet „Mond ‑Mondatem“. Er umfasst die körperorientierten Praktiken: Asanas = Körperstellungen, Pranayama = Atemübungen – Tiefenentspannungstechnik. Aber auch Empfehlungen für eine gesunde Lebensführung (z. B. Ernährung) werden gegeben. Hatha-Yoga verbessert die Körperhaltung, stabilisiert die Gesundheit, entwickelt Flexibilität, Muskelkraft und ist ein gutes Herz-Kreislauftraining. Yoga ist auch das Finden zu sich selbst (z. B. durch Meditation). Hatha- Yoga ist für Menschen aller Altersstufen geeignet. Die Übungen sind zunächst einfach und leicht und werden im Rahmen der Beweglichkeit den Teilnehmern angepasst.
- Termin: montags ab 26. 1. 2015, um 19 Uhr, Arnsberg, Ehmsenstr. 7
- Nähere Infos und telefonische Anmeldung unter 02931 13464.