Arns­berg. Beim Auto­ge­nen Trai­ning wird durch die eige­ne Vor­stel­lungs­kraft eine inten­si­ve Ent­span­nung des gesam­ten Kör­pers erreicht. Die Volks­hoch­schu­le Arnsberg/Sundern bie­tet dazu den Kurs „Ent­span­nung und Balan­ce – Auto­ge­nes Trai­ning“ (301–125) an.

Der Kurs star­tet am Don­ners­tag, 30. Okto­ber, um 18:30 Uhr in der VHS an der Ehm­sen­stra­ße 7 und umfasst sechs Unter­richts­aben­de bis jeweils 20:00 Uhr.

Stress reduzieren, Wohlbefinden steigern

Auto­ge­nes Trai­ning kann unab­hän­gig von Alter und kör­per­li­cher Fit­ness ange­wandt wer­den und hat sich unter ande­rem bei der Stress­re­duk­ti­on und der Ver­bes­se­rung des all­ge­mei­nen Wohl­be­fin­dens als wirk­sam erwie­sen. Außer­dem konn­ten heil­sa­me Effek­te bei inne­rer Unru­he, Schlaf­stö­run­gen, Ängs­ten, Kon­zen­tra­ti­ons­stö­run­gen, Kopf­schmer­zen, Migrä­ne, Ver­dau­ungs­be­schwer­den und Tin­ni­tus fest­ge­stellt wer­den. In die­sem Kurs geht es um die Grund­ele­men­te des Auto­ge­nen Trai­nings, um die­se dann selbst­stän­dig und auto­gen zuhau­se aus­füh­ren zu kön­nen. Dar­über hin­aus gibt es einen Ein­blick in die Grund­la­gen der Pro­gres­si­ven Mus­kel­ent­span­nung (PMR) und die The­men Stress­prä­ven­ti­on und Stress­ma­nage­ment. Bit­te Woll­de­cken, Kis­sen und war­me Socken mitbringen.
Anmel­dun­gen und wei­te­re Infor­ma­tio­nen gibt es unter Tele­fon 02931 13464 oder über www.vhs-arnsberg-sundern.de.

Teil­neh­men­de soll­ten Woll­de­cken, Kis­sen und war­me Socken mitbringen.

Anmel­dung und Infor­ma­tio­nen: Tele­fon 02931 13464 oder online unter www.vhs-arnsberg-sundern.de.

(Quel­le: vhs Arnsberg/Sundern)