Arns­berg. Die Frau­en­be­ra­tung Arns­berg bie­tet einen 8‑wöchigen Work­shop zu den bei­den Skills-Modu­len „Acht­sam­keit“ und „Stress­to­le­ranz“.

Skills sind kogni­ti­ve, emo­tio­na­le oder hand­lungs­be­zo­ge­ne Fähig­kei­ten. Sie sind wich­ti­ge Vor­aus­set­zun­gen zur Bewäl­ti­gung von Stress und Kri­sen­si­tua­tio­nen. Die eige­ne Lebens­si­tua­ti­on über­den­ken, sich selbst spü­ren und wahr­neh­men und Din­ge tun, die das Wohl­be­fin­den ver­bes­sern, das sind Zie­le des Skills-Trainings.

Die Acht­sam­keit ist die Basis aller Skills. Nur wer wahr­nimmt, dass er unter Stress steht, kann Stress­to­le­ranz-Skills ein­set­zen. Außer­dem hel­fen Acht­sam­keits­übun­gen, kör­per­li­chen und see­li­schen Stress zu vermindern.

Im Skills-Modul „Stress­to­le­ranz“ geht es dar­um, den plötz­li­chen Anstieg der eige­nen Anspan­nung früh­zei­tig wahr­zu­neh­men und wirk­sa­me Skills für den Hoch­stress­be­reich ken­nen­zu­ler­nen. Statt in alte selbst­schä­di­gen­de Ver­hal­tens­mus­ter abzu­glei­ten, ist es mög­lich, auch in sehr schwie­ri­gen Situa­tio­nen neue Wege zu gehen.

Beginn:    Mon­tag, 23. Okto­ber 2023, 10.00–11.30 Uhr,  8x, wöchentlich

Ort:           Frau­en­be­ra­tung Arnsberg

Lei­tung:   Karo­la Enners, Diplom-Päd­ago­gin, Fach­be­ra­te­rin für Psychotraumatologie