Arns­berg. Die vhs Arnsberg/Sundern bie­tet Inter­es­sier­ten auch im Novem­ber viel­fäl­ti­ge Work­shops und Kur­se an, um Gesund­heit und Wohl­be­fin­den zu fördern.

Minitrampolin und Klang – Schwingen in Balance

Die posi­ti­ven Effek­te des Mini­tram­po­lins, das mit nur zehn Minu­ten Sprung­zeit ver­gleich­ba­re Vor­tei­le wie 30 Minu­ten Lau­fen lie­fert, kön­nen Inter­es­sier­te am Sonn­tag, 24. Novem­ber, von 10 bis 17 Uhr im Peter-Prinz-Bil­dungs­haus, Ehm­sen­stra­ße 7, bei dem Ange­bot „Mini­tram­po­lin und Klang – Schwin­gen in Balan­ce“ (301–809) ken­nen ler­nen. Zusätz­lich erle­ben sie die beru­hi­gen­de Kraft von Gong und Klang­scha­len, die zur Acht­sam­keit und Ent­span­nung ein­la­den. Mit­ge­bracht wer­den soll­ten beque­me Sport­klei­dung, war­me Socken, eine Iso­mat­te, ein Kis­sen und eine Decke.

Anmel­dun­gen sind ab sofort mög­lich unter 02931 13464 oder über www.vhs-arnsberg-sundern.de.

Rückenschmerzen vorbeugen

NEHEIM  „Alles im Lot? Wie (ver-)halte ich mich rich­tig?“ (303–016) ist ein Work­shop rund um den Rücken über­schrie­ben, zu dem die vhs Arnsberg/Sundern am Sams­tag, 9. Novem­ber, von 11 bis 12.30 Uhr in den Möh­ne­park, Wer­ler Stra­ße 2a, ein­lädt. Nach einer kur­zen theo­re­ti­schen Ein­füh­rung in die Ana­to­mie und Phy­sio­lo­gie des Rückens sowie Fehl­hal­tung und Fehl­stel­lun­gen gibt es Hand­lungs­emp­feh­lun­gen zur Vor­beu­gung von Rücken­schmer­zen sowie bei Schmer­zen und Erkran­kun­gen. Übun­gen zur Deh­nung, Mobi­li­sie­rung und Kräf­ti­gung ins­be­son­de­re der rücken­sta­bi­li­sie­ren­den Mus­ku­la­tur run­den den Work­shop ab.

Anmel­dun­gen sind ab sofort mög­lich unter Tele­fon 02931 13464 oder über www.vhs-arnsberg-sundern.de.

Ganzheitliches Gedächtnistraining

Zum „Ganz­heit­li­chen Gedächt­nis­trai­ning“ (300–070) lädt die vhs Arnsberg/Sundern am Frei­tag, 8. Novem­ber, und Frei­tag, 15. Novem­ber, jeweils von 14 bis 15.30 Uhr ins vhs-Haus, Franz-Josef-Tig­ges-Platz 1, ein. Mit abwechs­lungs­rei­chen Übun­gen wird in unter­halt­sa­mer und spie­le­ri­scher Form dafür gesorgt, dass sich bei­spiels­wei­se Namen, Pass­wör­ter und Ter­mi­ne bes­ser mer­ken las­sen. Dazu wer­den krea­ti­ve Merk­tech­ni­ken aus dem ganz­heit­li­chen Gedächt­nis­trai­ning genutzt, die die Merk­fä­hig­keit stei­gern, die Kon­zen­tra­ti­ons­fä­hig­keit erhö­hen sowie die Fan­ta­sie und Krea­ti­vi­tät anregen.

Die bei­den Kurs­ta­ge sind in sich abge­schlos­sen und kön­nen des­we­gen auch ein­zeln gebucht werden.
Anmel­dun­gen sind ab sofort mög­lich unter 02931 13464 oder www.vhs-arnsberg-sundern.de.

(Quel­le: vhs Arnsberg/Sundern)