Moderates Fitnesstraining und aktive Bewegung

Mit­glie­der des Lauf­treffs des Surf­clubs haben auch am Fin­nen­sturm in Hüs­ten teil­ge­nom­men. (Foto: Surfclub)

Hach­en. „Wir star­ten wie­der bewegt“, sagt Doro­thee Fri­cke, Brei­ten­sport­ko­or­di­na­to­rin des Surf­clubs Hach­en-Sor­pe­see e.V., und stellt eini­ge mode­ra­te Fit­ness-Ange­bo­te vor, in der Natur oder im Was­ser, für Frau­en und Män­ner oder nur für Frauen.

Ü60-Fitnesstraining für die aktive Frau

Das neue Ange­bot des Surf­club Hach­en rich­tet sich an alle Frau über 60 Jah­re, die Lust an akti­ver Bewe­gung haben. Neben Übun­gen zur Straf­fung von Bauch, Bei­ne und Po wird mit unter­schied­li­chen Übun­gen die gesam­te Kör­per­mus­ku­la­tur trai­niert. Das Herz-Kreis­lauf­sys­tem wird mit mode­ra­ten Aero­bice­in­hei­ten auch mal mit dem Step­brett trai­niert. Übun­gen zur Hal­tung und Bewe­gung gehö­ren genau­so zum Pro­gramm wie Ent­span­nungs­übun­gen. Start am Don­ners­tag, 12. Janu­ar um 16 Uhr in der Sport­hal­le der Grund­schu­le in Hach­en. Anmel­dung fin­det vor Ort bei der Übungs­lei­te­rin Ange­li­ka Dorin statt.

Ü50 Fit und Aktiv im Wasser

Die­ses gesund­heits­ori­en­tier­te Ange­bot der Surf­clubs Hach­en-Sor­pe­see e.V. rich­tet sich spe­zi­ell an bewe­gungs­freu­di­ge Frau­en und Män­ner über 50 Jah­re. Mode­rat wer­den bei die­sem Ange­bot Aus­dau­er, Beweg­lich­keit und Kraft im Was­ser trai­niert. Die Lei­tung hat die Übungs­lei­te­rin Anne­lie Löhr. Start ist am Don­ners­tag, 12. Janu­ar um 20 Uhr im Lehr­schwimm­be­cken der Grund­schu­le in Hach­en. Die Anmel­dung fin­det am ers­ten Abend bei der Übungs­lei­te­rin statt.

Aquafitness für die Frau

Die­ses Ange­bot der Surf­clubs Hach­en-Sor­pe­see e.V. rich­tet sich an alle Frau­en, die sich gern im Was­ser bewe­gen. Hier wer­den Aus­dau­er, Beweg­lich­keit und Kraft bei fet­zi­ger Musik trai­niert. Ange­spro­chen sind alle Frau­en, die ihre Fit­ness trai­nie­ren wol­len. Start ist im Lehr­schwimm­be­cken der Grund­schu­le Hach­en am Mitt­woch, 11. Janu­ar um 20 Uhr. Die Anmel­dung fin­det vor Ort bei der Übungs­lei­te­rin Anja Wort­mann statt.

Lauf Dich gesund – Lauftraining für Sie und Ihn

Unter dem Mot­to „Lauf dich gesund“ lau­fen die Teil­neh­mer und Teil­neh­me­rin­nen unter der Lei­tung von Ange­li­ka Dorin gemein­sam durch die Natur. In klei­nen sach­ten Lauf­ein­hei­ten – mit ein­ge­bau­ten Pau­sen – wer­den sie behut­sam zum per­sön­li­chen Erfolgs­er­leb­nis geführt. Wich­tig sind die Grup­pen­dy­na­mik sowie der Trai­nings­plan. Die Teil­neh­mer lau­fen im Wohl­füll­be­reich. Sie genie­ßen dabei die Natur und för­dern gleich­zei­tig ihre Gesund­heit, redu­zie­ren ihr Gewicht und trai­nie­ren ihre Aus­dau­er. Der Kurs „Lauf Dich gesund“ beginnt am 12. Janu­ar um 18 Uhr. Treff­punkt ist die Fin­nen­bahn in Hüs­ten. Anmel­dung fin­det vor Ort bei der Übungs­lei­te­rin statt.

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