Hachen. „Wir starten wieder bewegt“, sagt Dorothee Fricke, Breitensportkoordinatorin des Surfclubs Hachen-Sorpesee e.V., und stellt einige moderate Fitness-Angebote vor, in der Natur oder im Wasser, für Frauen und Männer oder nur für Frauen.
Ü60-Fitnesstraining für die aktive Frau
Das neue Angebot des Surfclub Hachen richtet sich an alle Frau über 60 Jahre, die Lust an aktiver Bewegung haben. Neben Übungen zur Straffung von Bauch, Beine und Po wird mit unterschiedlichen Übungen die gesamte Körpermuskulatur trainiert. Das Herz-Kreislaufsystem wird mit moderaten Aerobiceinheiten auch mal mit dem Stepbrett trainiert. Übungen zur Haltung und Bewegung gehören genauso zum Programm wie Entspannungsübungen. Start am Donnerstag, 12. Januar um 16 Uhr in der Sporthalle der Grundschule in Hachen. Anmeldung findet vor Ort bei der Übungsleiterin Angelika Dorin statt.
Ü50 Fit und Aktiv im Wasser
Dieses gesundheitsorientierte Angebot der Surfclubs Hachen-Sorpesee e.V. richtet sich speziell an bewegungsfreudige Frauen und Männer über 50 Jahre. Moderat werden bei diesem Angebot Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft im Wasser trainiert. Die Leitung hat die Übungsleiterin Annelie Löhr. Start ist am Donnerstag, 12. Januar um 20 Uhr im Lehrschwimmbecken der Grundschule in Hachen. Die Anmeldung findet am ersten Abend bei der Übungsleiterin statt.
Aquafitness für die Frau
Dieses Angebot der Surfclubs Hachen-Sorpesee e.V. richtet sich an alle Frauen, die sich gern im Wasser bewegen. Hier werden Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft bei fetziger Musik trainiert. Angesprochen sind alle Frauen, die ihre Fitness trainieren wollen. Start ist im Lehrschwimmbecken der Grundschule Hachen am Mittwoch, 11. Januar um 20 Uhr. Die Anmeldung findet vor Ort bei der Übungsleiterin Anja Wortmann statt.
Lauf Dich gesund – Lauftraining für Sie und Ihn
Unter dem Motto „Lauf dich gesund“ laufen die Teilnehmer und Teilnehmerinnen unter der Leitung von Angelika Dorin gemeinsam durch die Natur. In kleinen sachten Laufeinheiten – mit eingebauten Pausen – werden sie behutsam zum persönlichen Erfolgserlebnis geführt. Wichtig sind die Gruppendynamik sowie der Trainingsplan. Die Teilnehmer laufen im Wohlfüllbereich. Sie genießen dabei die Natur und fördern gleichzeitig ihre Gesundheit, reduzieren ihr Gewicht und trainieren ihre Ausdauer. Der Kurs „Lauf Dich gesund“ beginnt am 12. Januar um 18 Uhr. Treffpunkt ist die Finnenbahn in Hüsten. Anmeldung findet vor Ort bei der Übungsleiterin statt.
- Weitere Informationen unter 0175 5521776.