Hüsten. Haltungs- und Beckenbodentraining für Frauen bietet die VHS Arnsberg/Sundern ab Mittwoch, 22. Januar jeweils um 9 Uhr in Hüsten im Begegnungszentrum an der Schützenhalle unter Leitung von Hildegard Beckmann an. Für die Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur ist die aufrechte Körperhaltung von großer Bedeutung. In diesem Kurs wird die Rumpfkräftigung im Mittelpunkt stehen, wobei auch der Beckenboden mit einbezogen wird. Die Teilnehmer werden sich Zeit für die Wahrnehmung, Aktivierung und Entspannung, insbesondere des Beckenbodens, nehmen. Darüber hinaus werden sie allgemeine Bewegungs‑, Haltungs- und Rumpfkräftigungen einüben, wobei Elemente aus dem Pilatestraining oder Koordinationsübungen gewählt werden. Dehnungen als Abschluss runden die Stunde ab. Nähere Infos und Anmeldung unter 02932 972816.