Sun­dern. Bewe­gung tut Kör­per und See­le gut. Sicher­lich haben schon vie­le Men­schen die­se Erfah­rung gemacht. Die vhs Arnsberg/Sundern lädt in Sun­dern zu ganz ver­schie­de­nen Sport- und Fit­ness­kur­sen ein, die dazu bei­tra­gen kön­nen, sich im All­tag nicht nur kör­per­lich, son­dern auch see­lisch zu erholen.

Bodyworkout für Männer und Frauen

So star­tet am Diens­tag, 24.01. um 19.30 der Kurs „Body­work­out für Män­ner und Frau­en“ (Nr. 302–358). Er fin­det statt im „Haus des Gas­tes“ in Sun­dern-Lang­scheid. In die­sem Kurs wird der gan­ze Kör­per trai­niert, auf dem Pro­gramm ste­hen Grup­pen­work­outs, Zir­kel­trai­ning, HIIT (High Inten­si­ty Inter­vall Trai­ning) und Taba­ta. Übungs­va­ria­tio­nen ermög­li­chen es den Teil­neh­men­den, die Trai­nings­in­ten­si­tät selbst zu bestimmen.

Bewegter Einstieg in den Tag

Wer mit sanf­ten Übun­gen, aber den­noch bewegt in den Tag star­ten möch­te, soll­te den Kurs „Beweg­ter Ein­stieg in den Tag“ ab Mitt­woch 25.01.2023, 09.00 wäh­len (Kurs Nr. 302–140). Neben span­nungs­lö­sen­den Übun­gen wer­den auch Ent­as­tungs­übun­gen und Ange­bo­te zur Stei­ge­rung der men­ta­len Fähig­kei­ten vermittelt.

Rückenschulung-Rückentraining

Eben­falls am Mitt­woch, 25.01.2023 star­tet um 10.00 ein Kurs, der sich beson­ders mit der Rücken­schu­lung beschäf­tigt, in den Räu­men der vhs in Sun­dern (Franz-Josef-Tig­ges-Platz 1, Kurs Nr. 302–136). Teil­neh­men­de erler­nen nicht nur Wis­sen zu Hal­tung und Bewe­gung in All­tag und Beruf, sie trai­nie­ren dies auch mit bestimm­ten Übungen.

Pilates

Pila­tes ist eine sanf­te Trai­nings­me­tho­de für Kör­per und Geist. Hier star­ten in den Räu­men der vhs in Sun­dern (Franz-Josef-Tig­ges-Platz 1) zwei Kur­se am Mitt­woch, 25.01.2023, Kurs Nr. 301–704 um 17.30, Kurs Nr. 301–705 um 18.30.

Rückengymnastik

Kur­se, die beson­ders zur Stär­kung und Mobi­li­sie­rung der Wir­bel­säu­le bei­tra­gen und die Rücken- und Bauch­mus­ku­la­tur kräf­ti­gen, star­ten am Mon­tag, 30.01.23. Um 19.15 beginnt der Kurs spe­zi­ell für Frau­en (Nr. 302–164), für Män­ner um 20.30 (Nr. 302–163) um 20.30. Sie fin­den statt in der Turn­hal­le in Sundern-Stockum.

Anmel­dun­gen zu den Kur­sen sind mög­lich tele­fo­nisch (02933.9099505), via Mail (vhs@vhs-arnsberg-sundern.de) oder im Inter­net unter www.vhs-arnsberg-sundern.de).

(Quel­le: vhs Arnsberg/Sundern)